时逢“秋老虎”疾病知多少？

尽管立秋已经过去了，但“秋老虎”肆虐，真正的秋天还远!闷热、潮湿的桑拿天，人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时，也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病的“侵袭”。在这种情况下，人们的身体开始无法承受：四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……很多人被各种症状困绕。

针对今年“晚立秋”的现象，气象专家称，立秋不论是“早”还是“晚”，从这一刻起，我国气温将逐渐下降。一提起秋天，人们立刻会想到“秋高气爽”、“月明风清”，好像立刻就能逃离酷热的夏天，尽情拥抱凉爽的天气。然而由于我国各地的纬度、海拔不一样，要想真正感觉到秋天的到来，还要在一个多月之后。

健康专家指出，立秋后，虽然没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生感冒、腹泻等疾病，一旦出现“秋老虎”天气，公众应密切注意天气预报，注意防暑。专家同时指出，节气的变化，直接影响*生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响*正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与*生理、疾病的诊断和转归，以及养生等方面密切联系起来。

坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。秋冻不能过头，有支气管炎，胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出，五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。