温馨提示：夏季常喝饮料易患肾结石

究其根源，水喝少了。夏天本来就汗多尿少，不少人都不爱喝水，特别是坐在空调房间里，感觉不到渴就一点也不喝，这样，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈现饱和状态，晶体沉积则导致尿路结石。

不少人会说，“我就算不喝白开水，也会喝不少的饮料、啤酒、果汁啊”！这就更糟糕了。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成*短时间内脱水，所以这不仅没达到补充水分的作用，反而加速了结石的形成。

预防尿路结石最常见也最直接的办法，就是少喝饮料多喝水，多排尿。医学上*每天液体的摄入量应保持在2500—3000毫升以上，即普通的矿泉水瓶5—6瓶，同时，排出的尿量也应该持平。

此外，慎吃菠菜和动物内脏，菠菜中含的草酸盐成分最高，如果摄入量过多，尿液中的草酸钙则从尿中析出形成草酸钙结石；而动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成分，因此，应多食含维生素丰富的食物。