常转脚踝能活血

手腕和脚踝都是气血运行的枢纽部位，经常转动这些部位可以刺激穴位和经络，使其舒展，促进血液运行，帮助稳血压。我血压有些偏高，为降血压，我的做法就是转脚踝。


　　具体的方法是：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部，转动时应慢慢、仔细地转动，切忌用力过大、过猛，以防踝关节软组织扭伤。左右踝部各转动30～40次，早晚进行较有效，洗澡后进行效果更佳。我通过这种锻炼方法，几年来，血压控制得比较好。