抬脚尖能够预防静脉曲张

近日香港《大公报》援引台湾中央社的报道称，抬脚尖能够预防静脉曲张。

　　在台湾，约有25%—40%的女性患有静脉曲张，男性大约有20%。其中，经常站立的人，如教师、外科医生、售货员以及常穿高跟鞋的女性，是患静脉曲张的高危人群。这些人最好能在久站后抬几下脚尖，可以有效防止静脉曲张。静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良，静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此，站立时，要每隔一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩，给静脉血液加压，让血液往心脏方向流动，致使静脉瓣膜打开维持正常功能。一般来说，小腿感到酸麻时，就是在提醒你要抬脚尖了。

　　除了抬脚尖外，还可以在平躺时将脚垫高超过心脏，或是用个垫子垫高下肢。另外，健走运动也能有效防止静脉曲张的发生。在着装上，最好别穿紧腿裤和过紧的袜子。避免洗澡水过热，也是防止静脉曲张不可忽视的一环。