养生堂：李志刚教授谈穴位养生实录

搜狐健康：我们再说一下女生比较关心的问题，痛经的时候按哪最有效?

李志刚：痛经方法原因有寒热虚实，寒是怕冷，如果痛经的时候怕冷，喜欢暖一些，比如用热水袋敷，用手按一按会感觉舒服些，这种是寒症引起的痛经。可以对关元穴用灸法，关元在脐下3寸。

如果痛经的时候越按越疼，热也不行，冷也不行，我们讲这是瘀血，可以按地机穴。

地机在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连接线上，阴陵泉下3寸。取穴的时候正坐，从阴陵泉向直下取4横指就是。这个穴位是治疗痛经常用穴位，寒性和热性都可以用，用力按压缓解疼痛。我们临床上患者痛经发作的时候一针见效。

乳腺增生的学位疗法

图十三：膻中穴

搜狐健康：乳腺增生可以采用穴位疗法吗?

李志刚：良性乳腺增生跟内分泌有关系，乳腺增生最重要的还是靠平时的预防和护理，怎么护理?可以调节内分泌。平时可以经常按一按关元穴、气海穴(见图九)这些“全身保健穴”，如果已经出现乳腺增生，可以用膻中穴(见图十三)，位置在两个乳房之间的中点。

乳房胀痛通常跟生气有关系，中医称为肝瘀气滞，可以用捶法，经常对膻中穴用拳捶一锤，可以宽胸理气。

图十四：太冲穴

发脾气的时候捶胸顿足、哭天喊地还是有道理的，发泄出来了，就是自我调整。