冠心病人安全过冬要点

冬季是冠心病、心绞痛和心肌梗死的高发季节。寒冷刺激易使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。兴奋的交感神经也可诱发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应。此外，寒冷的季节里还易发生感冒和支气管炎等疾患。这一切都对冠心病人十分不利，常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此，冠心病人在冬季的自身呵护就显得尤其重要。

　　冬季养生的3大原则

　　洗澡要注意通风和保暖

　　人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，从而导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。对于一个健康人来说，这也许是无关紧要的。但对冠心病人来讲，就可能成为致命的威胁，可能造成冠状动脉阻塞，引起心肌局部缺血性坏死等。而且，一般浴室内空气不流通，湿度高，空气中的氧含量比较少，对冠心病人发病也会起促进作用。

　　一定要注意居室环境通风。尤其要注意的是，如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息，同时打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。

　　日常起居宜规律

　　冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠，每天都不应少于8小时。需要指出的是，饭后不可立即就寝，因为饭后迷走神经活动增强，会使心跳减慢，饭后立即就寝有出现心跳骤停的潜在危险。因此，就寝时间最好在饭后2～3小时。

　　就寝时，适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍屈曲。因为心脏在胸腔偏左位，两肺又位于其左右，因此仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛发作。

　　大便习惯应合理

　　冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。因此保持合理的排便习惯对冠心病人来说是非常有必要的。