防秋冬感冒 做好九常九饮

　　秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强*抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

　　“九常”为日常防感冒的生活方式：

　　水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

　　口常漱  每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

　　腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　手常搓  两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

　　窗常开  晨起后开窗通风。

　　气常呼  集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

　　室常熏  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。