洗澡注意事项 水温不宜过热

洗澡注意事项有哪些呢?洗澡时我们生活中最常见不过的一件事情了，生活中我们也会隔三差五的洗澡，但是需要提醒大家的是，洗澡看似简单，但是其中有很多的讲究，洗澡不当会影响到身体的健康。那么洗澡注意事项有哪些?下面寻医问药中医为大家介绍一下洗澡的“五不宜”原则!

洗澡注意事项

洗澡注意事项

1、水温不宜过热

适宜的水温可以加速*新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

2、洗澡时间不宜过长

洗热水澡特别舒服惬意，有时候小编都会舍不得关上热水的水龙头。

但是，洗澡时间过长，特别是在冬天，也容易发生缺氧情况，头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外。尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。

3、不宜回家马上洗澡

室内室外温差比较大，刚从外面到家时，体温还处于一个比较低的状态。如果马上洗热水澡，冷热两极，有可能导致身体不适。

4、不宜空腹洗澡

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而*的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱，从而发生危险。

5、不宜饭后马上洗澡

刚吃过饭时，*要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，会让血液又分散到四肢，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，可能导致消化不良，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。