亚健康的原因有哪些 不吃早餐很伤胃

亚健康的原因有哪些呢?白领一族是亚健康的最大人群，亚健康是健康的一种灰色的游离状态，如果调理不当就会引发很多的疾病，威胁我们的健康。专家介绍引发亚健康的因素有很多，比如不良的饮食习惯就是导致亚健康的一个重要的原因。下面寻医问药中医为大家介绍导致亚健康的原因!

错误饮食习惯导致亚健康

一、不吃早餐

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

二、晚餐太丰盛

危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏*正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

三、嗜饮咖啡

危害：

1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;

2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

导致亚健康的因素有哪些呢?以上我们为大家介绍了导致白领亚健康的饮食因素，为了保持身体的健康，我们一定要养成良好的饮食习惯，同时要加强适当的运动，提升身体的抵抗力!