冬至养生知识 养生重点要养心

冬至养生知识有哪些呢?随着降温的到来，我们进入了冬至节气，冬至是传统节气中的一个，也是我国一个重要的节气，俗话说“冬至到，吃水饺。那么进入冬至之后我们怎么养生呢?要注意哪些养生常识呢?下面寻医问药中医为大家介绍一下冬至养生知识，一起来学习一下吧!

一、冬至养生重点要养心(壮不竞时，精神灭想)

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生 ，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

二、起居护养要适度(起居有常，不妄作劳)

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

三、顺时奉养(顺四时而适寒暑)

告诫老年人要“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠”也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响，要想在自然界中求得自身平衡，首先要顺应自然规律，顺应四时气候变化，懂得“人最善者，莫若常欲乐生”。只有这样才能老当益壮，益寿延年。

冬至养生知识有哪些呢?以上我们为大家介绍了冬至时节的养生知识，寒冬时节是各种心脑血管疾病的易发期，希望中老年人朋友做好日常的养生，尤其要注意身体的保暖!