拒绝手脚冰凉 冬季暖身有妙方

生活中很多的朋友到了冬季的时候就会出现手脚冰凉的情况，寻医问药中医介绍，手脚冰凉很可能是肾阳虚的表现，也就是俗称的“冷底”或是“寒底”。那么怎么调理手脚冰凉的情况呢?有哪些暖身的小技巧呢?下面寻医问药中医就为大家介绍一下怎么调理手脚冰凉！

据老中医介绍，“肾阳虚”的情况在以下人群较多见：

体型太瘦小的女生，体质较差的人群。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情况，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

血糖太低或低血压的人。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

工作压力过大的人群。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

小窍门暖手脚

【注意保暖】对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩等等。

注意保暖，美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

【合理饮食】合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。