处暑节气养生 衣食住行全攻略

一转眼的时间，我们已经走进了处暑节气，处暑的意思就是炎热的季节即将离开的意思，那么处暑节气怎么养生呢?在衣食住行等方面要注意哪些细节呢?下面我们就为大家介绍一下处暑节气怎么养生?一起来学习一下吧!

处暑养生提示

1、衣

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，这时不要急于增加较厚衣衫，“春捂秋冻”之意，就是让体温在秋时勿增高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣衫，以保护阳气，避免寒气入体。

2、食

多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。西瓜这类寒凉瓜果，要尽量不吃，烧烤类的食物也要少吃，否则会加重秋燥对*的危害。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

处暑节气还适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

3、住

处暑后气温逐渐下降，日夜温差增大，*内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风骚动使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动，排出暑期留在房内的湿浊空气。

4、行(运动)

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以免伤害阳气和阴精。可选择做广播体操、打太极拳、散步等。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野登高望远的好时机，可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。

5、思(情致)

秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢?首先要保持精神上的安宁，减少肃杀之气对*的影响;减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

处暑节气怎么养生呢?以上我们为大家介绍了处暑节气的养生策略，我们的专家从不同的角度为大家介绍了处暑节气的养生策略，希望大家要作家注意，健康的度过处暑节气!