安度早春养生指南 注意脾胃气滞

早春养生策略有哪些呢？近日各地的气温一路上升，但是早春的天气是非常不稳定的，容易出现倒春寒的天气现象，给我们的健康会带来极大的威胁。那么我们怎么健康的度过早春时节呢?下面我们为大家介绍一下早春养生的策略，希望给大家的健康带来帮助!

早春养生

早春小心“裙装病”

一般来说，气温在16℃以上，穿裙子不会对身体有害。但早春时节，乍暖还寒，气温经常在10℃以下。这时如果着裙装，寒冷的空气会刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。

如此以来，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，轻易出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度痛和痒，严重者还可引起溃破，这就是寒冷性脂膜炎。由于这种皮肤病好发于年青的爱穿裙装的女性，人们又称之为裙装病。

裙装病不仅仅指寒冷性脂膜炎，某些风湿性膝关节炎，实际上也是一种裙装病。依据我国的天气规律，很多地方的早春时节经常阴雨绵绵，空气湿度较大，女性在这种低温而湿润的天气条件下着裙装，下肢会因风寒的突击而出现发凉麻痹、酸痛不适等症状，特别是膝关节处，因皮下脂肪组织少，缺乏爱护，更轻易受到寒冷的侵袭，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

当冷空气来临时，最好不穿裙子，若要穿，以穿厚筒裙为宜。冬季里的气温日较差(最高和最低气温的差值)很大，一般都在10℃以上，倘有冷空气入侵，则日较差可在20℃以上。晴天的中午前后气温较高，此时姐妹们外出便可尽显裙装风采。而清晨和傍晚，气温则较低，此时着裙装要慎重。

暖湿天气 注意脾胃气滞

早春养生应该着重强调“调养脾胃”。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。

据养生专家介绍，由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚;若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞。两者都是肝木克脾土。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。

在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。*机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。如何协调脾胃?除了保持一定的运动量外，饮食调整很重要。