冬季如何缓解手脚冰凉 晚上泡脚效果好

很多女生一到了冬季，就会手脚冰凉，不管身上穿得多暖和，手和脚都是凉的，那么，冬季如何缓解手脚冰凉呢？生活中多数人都有这样的感觉，只要脚不冰凉了就不会感觉身体很冷。而让脚在冬天暖和的方法也很多，主要是需要结合运动和饮食，下面就带大家一起了解下吧。

冬天避免脚冷的好方法

保暖

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

擦脚

在你穿双厚而暖的袜子的时候，你可以搓搓脚，一样能够加快脚部血液流动，让脚暖和起来。

泡脚

如果你的脚真的非常冷，那么最快的办法，就是把脚放到一盘温水中，泡一泡。你还可以放点沐浴露或者足霜进去水里，让你的脚更干净。