喝水的技巧 你真的会喝水么？

水是生命之源，我们每天都要喝水，但是你真的会喝水么?喝水的技巧有哪些呢?生活中经常听人说要对喝水，这样才利于身体的健康。但是怎么喝水利于身体的健康呢?专家介绍，喝水也是有很多的技巧的，喝水不当会影响到身体的健康。下面为大家说说喝水的技巧!

喝水的技巧

1、感冒怎么喝：

要喝比平时更多的水，每到感 冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水 呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处 方。因为当人感冒发烧的时候，*出于 自我保护机能的反应而自身降温，这时就 会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增 多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多 喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄 掉。

2、烦躁 怎么喝：

高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激 素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快 活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

3、失眠 怎么喝：

热水的按摩作用是强效的安神 剂 ，*逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜*睡眠的环境要求 中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。