十个正确的吃饭方式让你延年益寿

吃饭是我们每个人每天都要做的事情，然而吃饭的方式并不是每个人都会的。看到这里，相信很多人会说，“饭谁不会吃啊！”今天小编就要告诉大家现在很多人的吃饭方式都是错误的，那么正确的吃饭方式是什么呢？今天小编就来告诉大家正确的吃饭方式是什么。

正确的吃饭方式

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配：

不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

2、多吃蔬菜水果和薯类：

这三样东西富含*所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。