走出夏季消暑误区 用正确方法消暑

现在就已经是炎热的夏天了，很多人都有这些夏季消暑误区，比如，喜欢用凉的东西来消暑，在家的时候一定要开空调吃西瓜，出门一定要喝冷饮。然而这样消暑的方法是不对的，我们在消暑方面存在很多误区，那么大部分人存在的夏季消暑误区有什么呢？

夏季消暑误区

夏季消暑误区一：大量吃冷食。炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对*阳气的耗损也更大。中医认为，夏季，*的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

夏季消暑误区二：休息太贪凉。夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季*毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。