长寿食物有哪些 四种食物让你多活几年

长寿的食物有哪些呢?生活中有很多的食材，不同的食材有着不同的功效，除了为身体提供营养元素之外，还能起到保健养生，延年益寿的功效。那么长寿食物有哪些呢?下面我们就为大家介绍长寿食物有哪些，一起来看看吧。

长寿的食物1、海带

海带，热量低且充满胶质、矿物质，很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽，帮助排便不长胖。