春分时节养生五法则 饮食均衡阴阳互补

3月21号是春分，是24节气中的第四个节气，这一天昼夜平分，又当春之半，故名为春分。那么进入春分之后我们该如何养生呢?饮食起居要注意哪些事项呢?下面我们就为大家说说春分时节的五大养生法则。

一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装。

寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。

王浩骅温馨提示：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

二、调治老毛病，预防新疾病

春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要注意保养。

但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候， 注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。

三、应对春困有妙招

春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。

1、午饭后稍微休息一会

在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的“功课”

晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心

搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。