揭秘！可乐身上背负的五大“罪行”

可乐是一种很好的饮品，是一种含咖啡因的碳酸饮料，深受大家的喜欢，尤其是年轻的朋友们更喜欢饮用，专家介绍，频繁饮用可乐对身体健康是一种伤害，下面就为大家介绍可乐背负的五大罪行。

可乐杀精是真是假？

最近有丹麦大学研究指出，每日饮用约一公升可乐的男士，精子数量较一般人少三成。报导一出令男士们对可乐饮料显得有点顾忌，有女性朋友更笑指，在完成生育大计前都会阻止丈夫饮用可乐饮料!

为了生育而要完全戒掉可乐未免有点夸张。其实有关研究没有确定可乐与精子数量的直接因果关系，亦未能确定是不是与可乐中的咖啡因有关;而研究中的每天饮用量亦是较大，不必太快对号入座。不过，这报导却提醒我们生活习惯也有机会影响生育，值得计划生育中的朋友注意。

很多时有关生育或不育的焦点都放在女性身上，而忽略了男性的角色。其实男性的精子数量及质量也是生育的关键。一些容易被轻视的不良生活习惯，包括酗酒、吸烟等，还有长期让睪丸处于高温环境中，也会减低男性制造精子的能力。而过量饮用如可乐这类高糖分饮料，容易引致肥胖及糖尿病等问题，也有机会对精子制造构成影响。

此外，若男性原本就有*质量异常、睪丸功能失调或输精管道梗阻等问题，则更有机会造成不育。所以，若有隐睪症、曾患腮腺炎、睾丸附睾炎、输精管或前列腺等曾受感染或接受过手术等，若尝试生育计划一年以上仍未成功，便应尽快接受检查。

细数可乐“五宗罪”——宗宗不可忽视

1、精制糖与肥胖

跟所有的碳酸饮料一样，可乐含糖量很高，一瓶500ml的可乐含糖56克，207大卡的能量。精制糖每天摄入量应占总能量10%以下，以轻体力劳动者女性来算，其每天精制糖摄入量应控制在52.5克以内。国际上的研究与调查证明，甜饮料与肥胖、糖尿性、痛风、胰腺癌、食管癌、不育、提前衰老等都可能有关。

2、磷酸与骨质疏松

一般的甜饮料和果汁的酸味来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，而可乐的酸味来自于磷酸，这也是可乐涩味的主要来源。磷酸容易造成骨质疏松有两个方面的原因。

一方面，磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而生成的磷酸盐溶解度则很低。所以与有机酸不同，磷酸不仅不能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，反而会抑制多种矿物质在肠道内的吸收。另一个方面，可乐中含有大量的磷(主要来自磷酸)与糖分，在不加调节的情况下会使得体液趋向于酸性，然而体液平衡是相当稳定的，为了维持酸碱平衡，*就会动用骨骼和牙齿中的钙，导致骨钙的流失，使得35岁之前的骨钙峰值下降，所以更加剧了骨质疏松的风险。