莫让“不宁腿综合症”扰了你的好睡眠

睡眠是非常重要的，是我们修养的必要手段之一，我们的一生中大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是很多人的睡眠却受到了干扰，如“不宁腿综合症”，那么什么是不宁腿综合症呢?又该如何预防呢?

例子：

60岁的张爹爹每晚都深受腿部不适的困扰，严重影响睡眠。每到夜深人静、上床准备睡觉时，对他来说就是痛苦经历的开始：总觉得两条腿酸胀难受，像有蚂蚁在爬，非得起床到处走动才能舒服，严重时要跪着才能睡觉，这种状况严重影响张爹爹的生活，每天夜晚对于他来说都是一种煎熬。

“不宁腿综合征”是一种常见的感觉运动障碍性疾病，患者常在夜间或安静时出现双下肢难以言表的不适感，比如：酸胀感、烧灼感、蚁走感或者撕裂感，其中小腿后侧比较明显。患者此时有一种强烈的愿望要按摩、活动双腿或者下床走动才能缓解症状，一旦停下来刚进入梦乡，这些症状往往又会出现。患者常感觉“没有一个舒服的地方放好双腿”，从而严重影响患者的睡眠。长此以往，患者由于睡眠不佳，继而引起精力和工作效率下降、并有可能影响患者的心情，导致生活质量下降。

“不宁腿综合征”并不少见，有研究提示该病在人群中的发病率约为10%左右，以中老年人多见。很多患者由于缺乏对该病的认识，往往没有及时就诊，耽搁了治疗。“不宁腿综合征”的诊断主要是根据临床症状，当有以下症状：休息或者不活动时发生双下肢不舒服的感觉，并且有强烈的活动下肢的愿望，这种状况夜晚往往比白天重，活动后这种不舒服的感觉可以缓解时就需要警惕是否患有“不宁腿综合征”。

“不宁腿综合征”是一个慢性的病程，引起的原因有很多，有的是原发的，有的是继发于其它疾病的，如尿毒症、缺铁性贫血、叶酸缺乏、风湿性关节炎、帕金森病、糖尿病、妊娠或者某些药物，有的患者具有家族史。

大多数“不宁腿综合征”通过适当的治疗可以得到有效缓解。目前“不宁腿综合征”的治疗分为药物治疗和非药物治疗两个方面。在治疗之前要查清楚引起“不宁腿综合征”的病因，及时纠正引起“不宁腿综合征”的原发病，比如缺铁性贫血、叶酸缺乏或者肾功能不良等。药物治疗首选多巴胺受体激动剂，其次选用多巴胺类药物，抗癫痫药，还可以选用苯二氮卓类药物或者阿片类药物。非药物治疗是患者可以通过调节生活习惯来改善症状，白天合理安排工作和生活，每天适当的运动，避免咖啡和酒精等刺激性物质的摄入，入睡前洗热水澡，尽量放松心情，养成良好的睡眠习惯。

为了有一个良好的睡眠，需要认识“不宁腿综合征”，及时治疗“不宁腿综合征”。