七大恶习让你越来越傻 过分节食要注意

大脑健康是身体健康的一个重要的指标，大脑受损会影响到你的智商的，相信谁也不希望自己的大脑受到损害吧，生活中有些不来那个的行为就会影响到大脑的健康，下面我们就为大家详解的介绍一下，希望大家及早戒除。

1、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

2、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

3、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

4、过分节食

沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。

5、吃太多糖

摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。

6、长期吸烟

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

7、带病工作

身体不佳还坚持工作这种做法并不值得提倡，在这样的情况下大脑无法正常运行，工作的效率也会降低，如果坚持用脑还可能导致损伤，得不偿失，该休息的时候就要休息。

拒绝以上七种不良行为，避免任何可能损害大脑的行为。