职场脑疲劳 如何实现大脑零压力

职场如战场，这是很多职场人士的体会，每天辛苦工作，要承受着来自各方面的压力，甚至有些人被压的喘不过气来，为了身心的健康，职场人士要学会为自己减压，脑疲劳是大家经常遇到的一个问题，那么该如何为大脑减压呢?

脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。其实，大脑每天都在发出各种信号：“我 的体力要透支了!”你读懂了吗?

【大脑体力透支】

1、开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象!

2、经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与年龄无关!

3、多梦，半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡!

4、周期性偏头痛——并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。

5、下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。