多喝水可以促进新陈代谢 延缓衰老

很多人都知道早起之后要喝一杯水，可以加速身体的代谢速度。在生活中我们也要注意补充水分，尤其是春季天气干燥容易上火，不要等到嗓子干痒痛的时候才想起喝水。多喝水的好处很多，简单的介绍几个多喝水的好处。

多喝水能有效的促进新陈代谢。多喝水能有利于促进体内毒素的顺利排出，只有体内有充足的水分，血液才能顺畅的流动，身体里新陈代谢的废物与毒素排出体外。

多喝水能有效的稀释体内血液。我们血液的组成成分中，水分也是主要的成分，如果日常多喝水，能有效的稀释*的血液，防止发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。

多喝水能有效的维持体温恒定。我们*维持在37℃左右，不受外界气温的影响，是因为我们*的大脑下视丘的体温调节系统来恒定控制的，而我们*的大脑组成成分中，近八成为水分，如果水分不足时，我们的体温就会上升，因此，日常多喝水能保持体温的恒定。

多喝水能有效的促进肠胃蠕动。日常情况下，如果我们喝水较少，则肠胃的蠕动会减慢，肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外，如果能注意坚持多喝水，能有效的促进肠胃的蠕动，防止便秘的发生，而且，对于预防肠胃的新陈代谢有很好的效果。

多喝水能有效的延缓皮肤老化。因为我们的细胞主要组成成分为水，特别是面部细胞，水分充足，肌肤才会显得水灵，皮肤的排汗系统才能正常的运转，毛孔中的污垢才能随着汗液一同排出，才能防止粉刺的发生，皮肤更显光嫩亮泽。如果长时间体内缺水，皮肤会显得干枯粗糙，皱纹横生，因此，日常必须多喝水，特别是爱美的女性朋友。

水是生命之源，人类体内细胞的主要物质就是水。*各项器官的正常运转一时一刻都离不开水，一旦水分干涸，生命也就走到了尽头，在日常生活中，我们要养成多喝水的习惯。