男性也有更年期?更年期该怎么办?

我们所熟知的更年期一般为女性，但其实有点男人也会有“更年期”，而且它的持续时间有可能会更长，影响可能更大。小编带大家了解一下男性更年期的注意事项。

男性更年期是多少岁?

男性更年期发生时的年龄对于个人来说各不相同，大致集中于四十岁到七十岁之间。它被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为男性更年期是男性体质由盛转衰的一个转折点。

男性更年期有哪些症状?

一般来说，大部分男性从30岁开始，雄性激素的分泌便有所下降。当这个过程持续到一定阶段时，男性便会出现和女性更年期相类似的症状，但是症状相对女性更年期症状而言较轻。其对男性生活的影响也低于女性更年期对女性生活的影响。男性更年期会导致身体机能的下降和心理问题渐渐的增多。其在身体机能方面对男性的影响有：性功能的减退，毛发脱落。失眠多梦，肌肤，心血管即消化系统出现老化。在心理上对男性的影响有：使男性容易烦躁，丧失对生活和工作的热情，情绪不好，常会出现沮丧无助的心理现象。

男人该如何顺利度过更年期?

1. 不抽烟

抽烟会使身体内胆固醇的含量增高，会极大的增加男性更年期对生活的影响。因此希望男性朋友尽可能的少抽烟，不抽烟。

3.保持亲密关系

与另一半保持良好的沟通，沟通会使得夫妻感情融洽。保持亲密关系，感情好，体内荷尔蒙自然会增加。

4.适当运动

适量且持续的运动不仅可以维持良好的身形，也可以促进身体激素分泌的平衡。从而使身心健康。因此男性朋友应在男性更年期阶段保持适量运动，维持身心的健康。

5.保持良好的心态

要相信自己的机能还是正常的，切勿自暴自弃。必要时，在医生的指导下可以服用适量男性激素，不仅可以愉悦心情，也可以增加骨密度，肌肉密度，使身体更加健康。

即将进入更年期的朋友们也不必太担心，只要保持健康的生活状态，适当的调理，相信这对我们的身体也不会造成什么伤害。