男性也要补气血 推荐八种食材

气血畅通身体才会更加的健康，我们经常说女性朋友要补气血，其实男性朋友也是要注意补气血的。那么男性朋友该如何补气呢?食疗补气血是最好的进补方法，下面我们就为大家适合男性朋友的补气食材。

1、猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。摄入适量的猪肝有助于调理气血、提高*造血功能。

2、阿胶

在很多人的印象中，阿胶是女性进补用的;事实上，阿胶最早的使用者就是女人，而且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性在服用阿胶时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。另外，香菇除了具有补气滋阴的功效之外，还有明显的抗癌作用。

4、山药

从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气益肺的药食两用之品。不管是脾阳亏或胃阴虚，皆可使用。山药益气、健脾、养胃，在补气食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。