神秘的月子病到底如何调理？

神秘的月子病到底是咋回事?

先不说坐月子科不科学，但有月子病这一说确实真实。

女人生孩子后就是一次从生，有部分人会出现产后抑郁症，这是为什么?首先是家庭的因素，再则就是自身的因素，无论哪种因素，在我们生完孩子后都先把月子做好，不然落下月子病是终生的问题!

月子病简单来说，就是产妇在月子期间，出现肢体或者关节酸楚、疼痛、麻木，就叫作“产后身痛”，又称之为“产后风”，也就是我们常说的“月子病”。

其实，这也就类似于中医里所说的风湿、类风湿而引起的一些症状，如：关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎等。那么女性在月子期间该如何调理呢?

休息、恢复和锻炼

分娩后，产妇很累，所以平时要卧床休息。虽然在床上休息。然而，但是我们仍然需要翻身，做更多的活动。你可以起床、洗漱、排尿和排便。起床前你必须坐一会儿。除非你感到头晕，否则不能起床。可以在分娩后24小时起床。至于起床后的运动量，应该慢慢增加。起床的第一天，早上会在床边坐半个小时，晚上会坐半个小时。第二天可以在房间里散步，然后逐渐增加活动的范围和时间。

忌生冷食物

产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

月子餐的定义

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝，喝红枣茶。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另外：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。