女性肾虚如何保养 中药调理
肾虚这个词大多是用来形容男的,很少用来形容女的。其实不然,俗语说“男怕伤肝,女怕伤肾”,女性也会肾虚,女性也需要补肾,那么问题来了,女性肾虚如何保养呢?下面寻医问药网中医频道就为大家介绍女性肾虚如何保养。
女性肾虚如何保养
女性肾虚如何保养
女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关,女人特有的生理现象:月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等都与肾中精气关系密切。中医讲精气足、身体棒,就是说要养好肾气,但日常生活中,女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚,特别是中年女性,肾虚比例相当高,甚至高于男性。而且因为现代社会工作、生存压力越来越大,加之饮食不规律、饮食中多油多盐等,造成肾虚女性的年龄逐渐在减小,如何养肾已成为女性必修课题。
吃什么补肾 日常食疗养肾
女性朋友要在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物,如:山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等都是非常不错的补肾食物,平时可以做成菜、粥、汤等各种新式的菜肴,而常吃却不多吃是才食疗的精髓。
吃什么补肾 中药调理养肾
阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以做成阿胶炖红枣实用:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化即可。
枸杞:具有补肝肾、明目、安神的作用。尤其对于老年人,枸杞子还有润肠通便的作用。因此冬季养肾可用枸杞子泡水或者煲汤以达到滋肝补肾、明目的功效。
阅读完以上内容后,相信大家对女性肾虚如何保养有了一定的了解。广大女性朋友要注意,如果你出现精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛等症状,就很有可能是肾虚,建议到正门门诊就诊。
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