男女冬季泡脚有助于身心健康

日常生活当中很多的人会出现手脚冰凉现象，不管是在春季还是在冬季，都会造成这样的情况，平时大家需要注意保健方法，而且要注意泡脚的方式，有助于身体的调理，合理进行泡脚。有助于提高睡眠，保暖，男女冬季泡脚有助于身心健康。

小食材也有大作用

对于身体问题不同的男女，在泡脚时加入一些不同的材料，对身体会起到不同的保健作用。

生姜祛寒

怕冷、容易手脚冰凉的男人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

怕冷、容易手脚冰凉的男人可以用生姜泡脚

桂皮、花椒消肿

桂皮、花椒都是家庭中常用的香料，用它们泡脚，对于因男性肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

配合泡手效果更好

除了泡脚外，还可以泡泡手，两者配合效果更好。特别是在寒冷的冬季，对于许多阳气虚的男士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。

除了泡脚外，还可以泡泡手，两者配合效果更好

因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环。与泡脚相比，泡手的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40-42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。