缓解痛经腰酸用这几招 敲打缓解不靠谱

女性在经期的一系列症状，想必根本不用小编多说，大家都能清楚月经期间身体上的不舒服时多么的难以忍受。除了痛经之外，腰酸背痛也是让我们心烦的很。腰背酸痛的时候我们则经常习惯性地敲打背部来缓解酸痛。但是这种方法是不正确的方法，想缓解这种症状，下面小编为所有女性朋友们介绍几招，赶紧来看下。

1、热敷

腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

方法：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

2、穴位疗法

(1)热敷关元穴：将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精 油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

(2)热敷命门穴和神阙穴(也就是肚脐眼)，两个穴位前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。