经期食用蜂蜜益健康 推荐三款药膳方
女性经期能否喝蜂蜜?进入秋季之后天气非常的干燥,适当的喝点蜂蜜可以起到润肺止咳的功效。经期是女性的一个特殊的阶段,一定要注意科学饮食。那么女性经期能否喝蜂蜜呢?专家介绍,经期的女性可以喝蜂蜜,下面为大家介绍几款蜂蜜药膳!
蜂蜜是一种天然的营养品,包含超过180种营养成分,如优质糖分维生素、矿物质等,性和,润肺润肠,有清热,补中,解毒、润燥,止痛的作用。还可以消除*内的垃圾,使*恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。
目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜,另外,专家还指出女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶,牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用,可以有助缓解经期症状。
既然如此,小编就顺便给大家推荐3个简单的蜂蜜食谱,让大家能在经期健康地食用蜂蜜。
1、蜂蜜大枣茶
红枣暖胃散寒,养颜又补血。
①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎。
②将枣碎和少量冰糖(根据个人口味而定,不加也行)小火熬制成浓稠收汁的红枣酱。
③红枣酱冷却后即可放到罐子里储存,饮用时在温水中加入蜂蜜即可。
2、酥油蜂蜜粥
能够滋养身体五脏,调理身体。
①大米洗净后加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。
3、蜂蜜西米露
美味养生,午后的健康下午茶。
①西米煮至透明后沥干备用。
②红茶泡开后滤去茶叶,加入牛奶搅拌成奶茶。
③加入西米搅拌,最后淋上蜂蜜调味即可,根据个人喜好还可加入切丁的水果。
经期能否喝蜂蜜呢?经期是女性的一个特殊的阶段,蜂蜜是个很好的养生食材,也非常的适合经期女性食用,以上蜂蜜药膳仅供参考,大家可以试试哦。
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