女性饮食养生原则 要注意足量喝水

如今我们都非常重视日常的保健养生，饮食也是养生也是一个重要的方面，科学的饮食可以预防疾病，辅助的治疗疾病。那么女性朋友们该如何做好饮食养生呢?下面就为女性朋友们介绍一下女性饮食养生的原则。

根据女性体质选择养生饮食

工作太忙、压力太大的女性。西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

干燥，肺热、咳嗽多痰的女性。虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

月经不调，皮肤粗糙的女性。红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

失眠、肤色暗淡的女性。虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

满脸痘痘的女性。土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

压力性头痛的女性。天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。