五款养颜美食 帮你补出好气色

春季天气变化无常，一会阳光普照，一会就是大风骤起，这让女性朋友很难适应哦，一旦疏于护理，那么气色就会受到影响，那么该如何调理气色呢?下面就为女性朋友们推荐几款养颜食谱，帮助你调理出好气色。

雪梨薏米羹

雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，适合用于清热润肺、安神止咳。

原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。

做法：

1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟

2、将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。

3、茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。

4、雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，梨肉榨汁去渣。

5、将所有的材料放入梨盅内。将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可。

薏米鸡仔煲

莲子和薏米都有祛斑除皱的作用，莲子还能除烦安神。而且薏米煮汤，本来就可以利尿排湿、消肿养胃，建议饮食不规律的人可以多喝这种汤，但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性，在经期不宜多食。

原料：童子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克。盐6克、料酒1大匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、香油少许。

做法：

1、将童子鸡洗净，剁成块状，焯去血水，抹上盐、料酒后腌渍30分钟。

2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软，洗净，沥水;莲子去心，待用。

3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中，注入足量清水，用大火煮沸。

4、撇去浮沫，改为小火，煮3个小时，直至鸡肉熟烂。

5、拣去姜片、葱段，放入盐、鸡精、胡椒粉调味，滴入香油即可。

花豆煲猪手

材料：猪手(猪前腿)、花豆、瑶柱、姜片、盐

做法：

1、花豆提前用水泡好，瑶柱泡软，洗净待用。

2、猪手买回来检查一遍，将未除净的细毛刮净，洗净斩小块(买时可叫卖家帮忙斩好)。

3、烧锅沸水，将猪手入锅飞水后，过冷河，沥干水待用。

4、将猪手(猪前腿)、花豆、瑶柱、姜片与适量清水一起入锅，大火烧开后转小火煲3个小时，加适量盐调味即可食用。