当心！孕前六种行为不可取

为了能够孕育一个聪明健康的宝宝，很多有生育计划的夫妻在生活上坐着各种准备，健康的饮食，运动锻炼以增强身体的抵抗力，为的就是可以提供高质量的精子与卵子，但是专家提示，以下六种行为是要拒绝的。

1.营养摄取过度

营养固然是*健康的保证，但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。

应对有方：

补充各种营养素是必要的，但也切不可过度，凡事过犹不及。

2. 长期饮用矿泉水

人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对*更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

应对有方：

最好还是喝自来水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反复循环煮沸剩水，建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器，德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测，发现有时细菌会严重超标。

3.睡眠不足或不按时睡觉

长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

应对有方：

的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半为佳，这样有利于*进入甜美的梦乡。