脚后跟 一个不可忽视的保养部位

脚跟是我们经常忽视的一个保健区，其实脚跟附近为生殖器的反射区，如果脚后跟经常疼痛则要考虑生殖健康是否出了问题，所以对于女性而言一定要做好脚后跟的保健，那么女性该如何养护脚后跟?

要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

另外可每天晚上用热水泡脚，缓解脚部疲劳的同时还可以促进血液循环。这个部位的养护除了每天泡脚之外，还可喝汤内调。蔬菜做的清汤对脚后跟的滋养效果最好。

中医学说，肺主皮毛，即皮肤问题可由润肺改善。一碗清汤不仅有助润肺清肠、滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤能降低食量，或许让女人在这个寒冷的季节有意想不到的收获。最好的清汤是菠菜汤，大白菜、芹菜、萝卜、山药都可以。做法也很简单，把清水烧沸，放入姜丝煮滚，再放入切碎的蔬菜即可。喝时根据口感加入适量的盐和胡椒粉。