营养摄入不足可导致坏脾气

女人最喜欢唠叨，情绪易激动，偶尔发发脾气也不足为怪，但是如果经常莫名的发脾气，就需要警惕了，研究表明女性脾气不好可能与营养摄入不均衡有关，下面就来对号入座，看看你该吃点什么吧!

【性格不稳定者】性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

【喋喋不休者】喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

【易怒者】易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

【恐惧抑郁者】恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

【焦虑不安者】遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

【优柔寡断者】处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

【消极依赖者】消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

【做事虎头蛇尾者】做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。