抗压能力差怎么缓解?

一些职场新人抗压和自我调节很差，遇到压力会变得比较焦虑，那么抗压能力差怎么缓解?

一项职场调查时指出，如今用人单位对大学毕业生心理素质的满意度排在倒数第二。而频繁的跳槽并没有帮这些人解决问题，反而让他们的工作越来越难找，对工作丧失自信，甚至还引发了一系列心理障碍，如焦虑、自闭、社交恐惧等。

抗压能力差，长时间不能适应社会工作，首先会让这些刚刚步入职场的年轻人变得自卑和自闭。加上这些人自尊心比较强，害怕失败或被人批评拒绝，接下来他们会变得不愿意与人交往。时间长了，还可能发展成社交恐惧，即对任何社交或公开场合感到强烈恐惧，不敢见陌生人，害怕在公共场合发言、就餐，不敢与同事讨论问题，严重者甚至会出现自闭，孤立自己。

其次，越来越糟的情况还会让这些人变得焦虑，总是感到坐卧不安，情绪不稳定，还伴有口干、胸闷、厌食、便秘等身体不适。这就成了恶性循环，逃避工作让他们产生心理问题，而心理障碍又让他们不能更好地适应工作，因此跳槽逃避百害无一利。

知道了抗压能力差怎么缓解，甚至还引发了一系列心理障碍，如焦虑、自闭、社交恐惧等。