女性如何远离乳腺癌

女性如何远离乳腺癌?中医指出，完美的饮食计划和保健意识的增强，是帮助人们远离乳腺癌的有效途径。

女士们少摄入咖啡、可可、巧克力，对预防乳腺癌有一定好处。因为这些食物中含有大量的黄嘌呤，它与良性乳房肿瘤有关，而良性乳房肿瘤又与乳腺癌饮食相关。尤其是绝经前妇女，随着黄嘌呤的大量摄入，乳腺癌危险性可能大为增加。吃鱼对预防乳腺癌的发生有益。因为鱼类含有能够有效抑制肿瘤细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸。在日本，由于妇女们摄入了大量的鱼类食品，所以该国乳腺癌发生率很低。

资料显示，饮酒女性较不饮酒者乳腺癌发病率明显增高。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的发生率与死亡率可相差10倍。

在日常的饮食中，高脂肪饮食与乳腺癌率发生呈正相关，尤其随着牛羊肉、猪肉以及甜食消耗量的增多而增高。多吃蔬菜与低脂肪、低蛋白膳食者，乳腺癌发病率较低。此外还应适量摄入高膳食纤维。由于纤维影响胃的排空，使小肠的吸收减少，让脂肪合成受到抑制，使激素水平下降，从而预防妇女的一些易患疾病。

女性朋友，尤其是45岁以上者最好每两年做一次钼靶检查，以发现一些早期病变，取得好的治疗效果。而且临床上常见的乳腺癌病例多为无痛性包块，早期自我发现困难。现在有不少年轻女性为了追求乳沟而穿上小而紧的胸衣，严重影响了乳房的血液和淋巴循环，引起乳房胀痛。建议女性朋友给乳房“松绑”，选择合适的胸罩或内衣，尽可能缩短戴胸罩的时间，睡前进行胸部按摩。

育龄女性最好学会乳房自查，特别是做过胸部整形手术的女性，要定期去正规医院的乳腺外科检查。如果近期自检发现双侧乳房不对称，乳房有肿块、硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院咨询并检查。

知道了女性如何远离乳腺癌，自我检查的时间应选择在月经来潮后的第7—10天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，更容易发现病变。