平时一些生活习惯能使人疲惫不堪

很多人都有这样的感觉，没干什么重活身体就疲惫不堪，很多人认为是事务繁杂造成的。其实，中医指出，平时一些生活习惯能使人疲惫不堪。

衣服过于宽松。穿着宽松有弹性的衣服，*的肢体部位容易呈现下垂状，这就造成关节和肌肉的压力，氧气很难在体内畅通循环。穿得稍微紧身一些不仅矫正坐姿，促进健康呼吸，还有增强自信的效果。

衣服的颜色也很重要。诸如黑色、棕色、海军蓝等深色会刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究发现，白色能够抵消这种作用，让人精神、快乐;红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些醒神的激素;黄色能够增强人的自信，鼓励人朝积极的方面思考。

早上喝咖啡。很多人有早上喝咖啡或茶的习惯，也许这就是你疲惫不堪的原因。首先，过量摄入咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。其次，*在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。

知道了平时一些生活习惯能使人疲惫不堪，所以早上喝咖啡一定要适量，而且需要及时补充白开水。