饮食调节让女人远离痛经烦恼

痛经是每个女人都可能遇到的情况，女性痛经也是一种妇科疾病，严重影响女性的正常的起居生活，今天就从饮食调节方面来告诉让女人永远都不痛经的小妙方。

1、保持饮食均衡：日常生活中少吃过甜或者过咸的食物，因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓，在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量做到少吃多餐。

2、有痛经现象的患者尽量不要吃含咖啡因的食物，这样的食物会让你的神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每天在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以更好的缓解甚至消除痛经之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，能够更好的稳定情绪，并且能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、千万注意忌口：行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物，例如：冰淇淋、烧烤、辣椒等食物。

痛经每个女性朋友都有可能遇到，很多人也在为痛经的事儿而犯愁，以上饮食疗法对于治疗缓解女性痛经效果不错，大家不妨试试。