少喝汤水 多食蔬菜水果避免产后乳腺炎

生宝宝那几天都在医院度过的，记得对面床的孩子每天饿的嗷嗷直哭，妈妈的乳房胀得硬邦邦的就是下不来奶水。后来大夫说是急性乳腺炎，最后是请来了专业的催乳师解决了乳房胀痛的问题。小编给新手妈妈介绍一些预防乳腺炎的知识。

专家支招：

乳腺炎后，应尽量少吃有催奶作用的汤水，以免加重病情，宜多吃具有清热作用的蔬菜、水果。用一些中药外敷，对于乳腺炎初期有“化淤”的功效，而且可以继续母乳喂养。

如何预防

1)宝贝吃奶时要将他抱紧，使他的下巴颏在吃奶过程中接触到乳房。正确的哺乳姿势和衔乳方式宝贝每一次哺乳更加有效地吸空所有的乳汁。

宝贝一定要吃空一侧乳房再吃另一侧，若妈咪的奶很充足，宝贝只吃一侧就饱了，一定要把胀的一侧乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。

每次喂奶的时间不要过长，以15～20分钟喂一次为宜，最多不宜超过30分钟，不要让宝贝叼着乳头入睡。

2)切忌催奶过急新妈咪在开始分泌奶水时，乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果过多喝催奶汤，大量分泌的乳汁容易造成奶胀结块，给妈咪带来痛苦。所以，产后下奶的食物应从少量开始。

3)良好的卫生习惯保持乳头清洁，哺乳前、后应及时用温水清洗乳头，如有乳头内陷，可经常提拉进行矫正，尽量不使用乳头器喂养。

4)充足的睡眠注意睡觉的时候要侧睡与仰躺睡交替进行，切忌趴着睡，以防挤压乳房而引起乳汁淤积，造成急性乳汁淤滞。

5)母乳喂养乳房刚出现疼痛时还可以继续哺乳，停止哺乳反而会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。

乳腺炎的三个征兆

1)硬块 当妈咪们感到乳房某一处有痛感的时候，能摸到痛处有硬硬的感觉，这说明乳汁滞留而造成炎症，即因奶水未完全排空，输乳管被乳汁塞住后，通常会出现局部的硬块。

2)发烧 有的妈咪会出现低烧或者高烧，这是一个需要立即就诊的信号!

3)乳头皲裂 若宝贝把妈咪的乳头咬破，需要用温水把乳头清洗干净，挤出一些奶涂抹在伤口上，或者在裂口处涂抹些红霉素或金霉素软膏，利于消炎，以免造成裂口感染，还可以软化创面减轻疼痛。

如果母亲奶水充足，宝宝吃不玩的时候要用吸奶器洗出剩余奶水，避免乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。乳房胀痛时自己不要随意按揉，可能会导致乳腺损伤，最好请专业的按摩催乳师。