大龄孕妇更要懂得养生之道

医学上把35岁以上孕妇称为大龄孕妇。大龄孕妇在怀孕后会感觉浑身难受，下面中医小编为大龄孕妇介绍一些小技巧可以让大龄孕妇的生活过得舒适些。

双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。任何甜味剂，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜;糖果及朱古力;可乐或人工添加甜味素的果汁饮料;罐头水果;人造奶油;冰淇淋、冰冻果汁露;含糖花生酱、沙拉酱等。这些食物含糖分过量，是造成过度肥胖的元凶。

皮肤宜常干浴：干浴可促进气血流畅，使全身温暖舒适，消除疲劳、安神定志，使睡眠安宁，大小便通畅。对于伤风咳嗽、腰酸背痛、肾虚腹胀、手足发麻、下肢浮肿、神经衰弱等慢性病的治疗功效也见诸于医学历史记载，故《素问·血气行志篇》指出：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩。”至于对无病者来说，干浴可达到促进皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性而发挥养颜、美容、护肤功效，而且没有任何副作用。

小编温馨提醒：孕妇在怀孕早期应到产科检查，防止胎儿畸形的药物也应在怀孕早期开始服用。随后定期进行产前检查，及时发现问题。对于有并发症、合并症的孕妇，建议入院治疗，必要时终止妊娠，避免严重后果的发生。