裸睡有哪些要求呢?

裸睡有哪些要求呢?裸睡并不仅仅是简单的跳掉身上的衣服睡觉就ok啦，中医养生专家指出，裸睡有很多要的的，这里告诉你裸睡有哪些要求。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

裸睡有哪些要求你知道了吗?中医养生专家指出要对裸睡有益正确的认识，是我们所采用的健康睡眠的方式之一。裸睡也有一定的弊端，如裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。