缓解经期乳房胀痛的方法

在经期的女性有很多的小隐秘痛苦，像乳房胀痛。有没有什么缓解经期乳房胀痛的方法呢？女人们在经期之前的一段时间会乳房胀痛的主要原因是气血不畅。这里介绍的按摩面部的保健操和眼部保健操是提醒女性朋友，时常按摩面部，转转眼球，可防乳房胀痛。

一、按摩面部的保健操

按摩要领：站立，调息。双手对合快速搓擦12次。双手敷于面部，中指夹鼻两侧而上至前额，顺两侧面颊而下，滑过下巴颏中又夹鼻而上，共按摩面部6次。双手中指按揉太阳穴3圈。这样的动作重复三次。搓皮肤时至手部有温热感为度。

按摩面部的原理：中医认为，心主血脉以营养全身，血下行为经，上行为乳。轻搓揉按面部具有舒筋活络、宣通气血的功效。气血旺且畅通不滞可有效预防乳病的发生。这项女性保健的方式很有效哦！有过乳房胀痛的女士们可以试下。

二、眼部保健操

保健操要领：站立，调息。闭目休息片刻，睁开双眼，双侧眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的顺序最大幅度的运动眼球。重复做十二次以上。眼球的运动必须缓慢从容，转眼至各方向最大幅度。

眼部保健操原理：中医认为肝开窍于目，肝失疏泄，气血不畅，痰淤阻经络，也是乳房疾病的成因之一。经常做眼球运动，有疏通经络、调理气机的作用，对于缓解乳房胀痛有较好的作用，并有助于改善眼干、眼涩、眼部疲劳等症状。

这些就是基本的缓解乳房胀痛的方式了，你也可以在空闲的时候多按摩一下面部，转动一下眼睛。简单来说就是揉揉脸瞪瞪眼，轻松缓解经期乳房胀痛。>>>推荐：缓解女性压力的食物