女性视力保健重要因子

视力保健这事儿其实部分男女，只是在女性视力保健方面，女性能做的更多更完善一些。女性视力保健主要是从让眼睛给力的食物、休息、正确的看读姿势等一些办法。下面就介绍七种女性视力保健的常见而简单的方法。

一、最简单的视力保健方法是用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前额。

二、转动眼球和远眺。眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。

三、指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。 以食指靠近指尖处按压眼，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。

四、避免眼睛疲倦，在眼睛疲倦后应当休息，在中医中这一点尤为强调。

五、不用不正确的方法看电视看书。看电视要开灯看，不要离得太近，要平视。阅读时光线要足够，在电灯下阅读，应该选择80～100瓦的灯泡，电灯的位置应该高于视平线，书的位置应当放于灯的一边，才能避免反光，书与你眼睛应保持35～40厘米的距离。

六、经常来一杯枸杞菊花茶吧!对勤快而健康的女性视力保健效果很不错的!

七、牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。对维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化都是有用的。

做到这些女性视力保健重要因子了，除了增添美丽之外，还会增进健康哦!如果眼睛有异常情况，只是进行视力保健方面的养生是不够的，要及时医治。>>>中医养生课堂：导致女性疲倦的元凶