经常按摩缓解痛经

经常按摩缓解痛经  很多女性在经期都有痛经的症状，对于痛经很多女性都忍忍就过去了，那你就错了，痛经可以导致很多的妇科疾病发生，中医专家说经常按摩缓解痛经。>>>>>痛经不能吃的4种食物

经常按摩缓解痛经--摩、擦小腹

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

经常按摩缓解痛经--点揉子宫穴

按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

经常按摩缓解痛经---点按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

经常痛经的美眉不妨试试以上的按摩手法来缓解痛经吧。