中医养生:女人需内调外养

中医养生:女人需内调外养 女人保养，重在内调加外养，两者结合方能健康。中医教授为女性朋友提供六个内调外养的小秘诀，日常生活中，做到这几个小常识，让你散发女性魅力。

中医养生:女人需内调外养--多吃维他命

加利福尼亚大学的一名研究人员保举：天天服用复合维他命片，再加上含有维他命D的钙补充剂。

中医养生:女人需内调外养--预防乳腺癌

不断有研究结果显示，锻炼可以兴许减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去。

中医养生:女人需内调外养--控制好体重

所有的瘦身方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。

中医养生:女人需内调外养--节食别过甚

适当节食虽然重要，但天天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。

中医养生:女人需内调外养--保护好视力

戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手眼。选那些可以兴许100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下战书4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。

中医养生:女人需内调外养--涂好防晒霜

买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害。

中医养生讲究内调外养，所以上述是为女性养生所打造的，每天坚持一点点，会让你的生活发生改变哦。