女性护肤养颜十要诀

·宜早晨食水果

早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含*必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

·常按摩皮肤

选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。

·“双重洗脸法”

一重为入睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

·多吃美容食品

如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。

少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

·醋----美肤益友

在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，治脱发、头屑和头皮发痒。

·洗澡前饮一杯水

可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

·在空调室内工作时应多饮水

因空调室内空气水分较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。

·桔皮水洗澡有美容功效

把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。