气候干燥秋高气爽女性保养正当时

秋季到来，气候干燥，空气中缺少水分，*同样缺少水分。另外，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大。通过各种运动锻炼不仅可以强健身体，同时可以有效改善女性朋友的心理状态。可以选择慢跑、快走、球类运动，特别是等高爬山等运动项目。

秋季干燥、温度偏低气候特点对我们肌肤影响很大，如果护理不小心，肌肤会出现红肿，敏感……因此，女性朋友不能忽视秋季皮肤的养护。对头发、面部、眼唇、身体的养护都要不能少，对头发的护理可选用含橄榄、蛋白质和维生素Ｂ的洗发露和护发素，同时勤动手做焗油，虽然天气比夏天冷，洗发后不易干，但是还是建议大家尽量不使用吹风机。面部护肤品要选择补水效果强的选用，同时也要擦润唇膏。在洗浴过后，也要给身体涂抹护肤品。特别是针对足部的护理，因为夏季女性习惯光脚穿凉鞋，足部会出现龟裂、干燥、蜕皮等，秋季要用温水泡脚，并涂抹润肤产品，最好一至两周做一次脚膜。

秋季也是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。我国古代就有对付秋燥的饮食良方“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充*水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。

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