女生最爱的美容零食知多少

零食是指三餐之外的小吃。零食品种繁多，有些零食不仅能给机体提供必需的营养素，而且还有健身美容作用。

1，葵花籽 葵花籽含有高质量蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，尤其是所含的必需脂肪酸亚油酸极为丰富。亚油酸是“美肌酸”，可使皮肤细嫩，防止皮肤干燥和皮肤病斑。葵花籽中还含有丰富的尼克酸和维生素B，有预防皮肤粗糙、脱屑及色素沉着的作用。

2，芝麻及其制品 芝麻像葵花籽一样含有高质量的蛋白质、丰富的亚油酸及多种维生素、微量元素，其中维生素E的含量最丰富，它可防止色素斑和老年斑的形成，是滋润肌肤、乌发养颜的佳品。

3，花生及其制品 花生除含优良的蛋白质、脂肪和矿物质外，最大的特点是含有丰富的维生素B，而我国人民的膳食结构中，维生素B是最为缺乏的维生素之一。因此，多吃些花生及其制品，可以防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎、阴囊炎等多种有碍于美容的疾病，使肌肤润泽细腻。

4，枣 枣被人称作“活维生素C丸”，常吃枣有助于补充维生素C及其他营养，是人面色红润，容光焕发。